마음 챙김, 내 감정의 근원을 찾는다
1. 감정은 어디에서 오는가?우리는 살아가면서 다양한 감정을 경험한다. 기쁨과 슬픔, 분노와 두려움, 그리고 알 수 없는 불안까지. 하지만 이러한 감정들이 어디에서 비롯되는지 깊이 생각해 본 적이 있는가? 많은 사람들은 감정을 단순한 반응이라고 여기지만, 사실 감정은 우리의 경험, 기억, 그리고 무의식적인 신념과 밀접하게 연결되어 있다. 예를 들어, 누군가의 말 한마디에 쉽게 상처받는다면, 그것은 단순한 순간적인 감정일까, 아니면 과거의 경험이 만들어낸 패턴일까? 마음 챙김이 중요한 이유는 바로 여기에 있다. 우리는 감정을 단순히 느끼는 것에 그치는 것이 아니라, 그 감정의 근원을 찾고 이해함으로써 비로소 진정한 자유를 얻을 수 있다. "나는 왜 이렇게 불안할까?" "내가 지금 느끼는 감정의 뿌리는 무엇..
2025. 2. 7.
