마음 챙김, 내가 원하는 행복은 무엇인가?

 

1. 나는 누구인가? 나 자신을 깊이 들여다보기

우리는 평소 얼마나 진지하게 나 자신을 들여다보는가? 일상의 바쁜 흐름 속에서 스스로에게 던지는 질문이 단순한 고민 수준에서 끝나는 경우가 많다. 그러나 진정으로 ‘내가 누구인가?’라는 질문을 던진다면, 우리는 그동안 외면했던 내면의 진실과 마주하게 된다.

현대 사회는 외적인 기준을 행복의 척도로 삼는다. 성공, 명예, 부, 인간관계의 수많은 요소들이 우리 삶의 질을 결정하는 것처럼 보인다. 그러나 과연 그런 것들이 우리를 진정으로 만족하게 해 주는가? 중요한 것은 나의 내면이 그것을 원하고 있는지, 아니면 외부의 시선과 기대에 의해 만들어진 욕망인지 철저히 구분하는 일이다.

스스로에게 솔직해지는 것은 쉬운 일이 아니다. 그동안 쌓아온 신념과 가치관이 얼마나 나의 본질과 맞닿아 있는지를 살펴보는 과정에서 혼란스러움을 느낄 수 있다. 하지만 이 과정이 없다면 우리는 끝없이 타인의 기대에 맞춰 살아갈 뿐, 진정한 행복을 찾을 기회를 놓칠 수밖에 없다. 

 

 

2. 내가 원하는 행복은 무엇인가? 정의의 어려움

행복의 개념은 사람마다 다르다. 누군가는 안정적인 직업과 경제적 풍요를, 또 다른 누군가는 자유로운 삶과 창작의 기쁨을 행복이라 여긴다. 하지만 문제는 우리가 때때로 ‘행복’을 표면적인 조건들로만 정의한다는 점이다. 행복이란 단순한 목표가 아니라 지속적으로 탐색하고 경험해야 하는 과정이다.

진정한 행복을 찾기 위해서는 먼저 우리가 설정한 행복의 기준이 어디에서 왔는지를 분석해야 한다. 어릴 적 부모님이 원했던 삶의 방향, 사회적으로 성공한 사람들의 모습, 혹은 주변 사람들과의 비교에서 비롯된 기준은 아닌가? 만약 그렇다면 그것이 나의 본심과 일치하는지 점검해야 한다.

‘내가 원하는 행복’을 정의하는 것은 결국 나 자신에게 정직해지는 과정이다. 행복을 외부에서 찾는 것이 아니라, 나만의 고유한 가치에서 찾을 때 비로소 온전한 충족감을 느낄 수 있다. 그렇다면 나만의 행복은 어떻게 발견할 수 있을까?

 

3. 나에게 더 솔직해지기: 진정한 욕구와 마주하기

우리는 때때로 스스로의 감정을 억누른 채 살아간다. 사회적 기대나 관계 속에서 ‘이 정도면 괜찮다’고 타협하며, 내면의 진짜 목소리를 외면하는 경우가 많다. 하지만 진정한 행복은 타협에서 오는 것이 아니라, 솔직함에서 시작된다.

자신에게 솔직해지기 위해서는 먼저 내 감정과 욕구를 있는 그대로 받아들이는 연습이 필요하다. 나의 삶에서 무엇이 정말로 의미 있고, 무엇이 나를 살아있게 만드는지를 깊이 탐구해야 한다. 이를 위해서는 ‘나는 지금 행복한가?’, ‘내가 원하는 것은 진짜 내 것이 맞는가?’라는 질문을 끊임없이 던지는 것이 중요하다.

예를 들어, 많은 사람들이 안정적인 직장을 가지면 행복할 것이라 생각하지만, 정작 그 안에서 답답함을 느끼는 경우가 있다. 그렇다면 중요한 것은 ‘직장이 행복을 줄 것인가?’가 아니라 ‘나는 어떤 환경에서 진정한 만족을 느끼는가?’를 고민하는 것이다. 자기 자신에게 솔직해지는 것이 곧 나만의 행복을 찾는 첫걸음이다.

 

4. 내가 원하는 행복, 실현할 수 있는가?

내가 원하는 행복을 정의했다면, 이제 그것을 실현할 수 있는지를 고민해야 한다. 여기서 중요한 것은 현실적인 제약과 이상적인 목표 사이에서 균형을 찾는 것이다. 단순히 꿈을 꾸는 것에서 끝나는 것이 아니라, 구체적인 행동으로 옮겨야만 한다.

내면에서 발견한 진정한 욕구를 현실에서 구현하기 위해서는 우선 작은 실천부터 시작해야 한다. 완벽한 계획을 세우기보다는, 지금 당장 내가 할 수 있는 가장 작은 변화가 무엇인지를 찾아보자. 예를 들어, 창작을 통해 행복을 느낀다면 하루 30분이라도 글을 쓰거나 그림을 그리는 시간을 가져보는 것이 첫걸음이 될 수 있다.

또한, 자기 자신에게 솔직해지는 과정에서 예상치 못한 두려움이 찾아올 수도 있다. 하지만 변화를 두려워하지 말아야 한다. 행복은 불확실성을 동반하며, 진정으로 원하는 삶을 살기 위해서는 그 과정에서 감수해야 할 부분도 있다. 중요한 것은 내가 내린 결정이 나를 위한 것인지, 아니면 타인의 시선에 맞춘 것인지를 끊임없이 점검하는 것이다.

 

결론: 내가 원하는 행복을 향한 여정

내가 원하는 행복을 찾는 과정은 단순한 목표 설정이 아니라, 나 자신을 깊이 들여다보는 여정이다. 우리는 너무 오랫동안 외부의 기대와 사회적 기준 속에서 ‘이것이 행복이다’라고 주입받으며 살아왔다. 하지만 이제는 그 틀에서 벗어나, 나만의 기준으로 행복을 정의하고 실현할 용기를 가져야 한다.

진정한 행복은 스스로에게 솔직해지는 순간부터 시작된다. 내가 무엇을 원하고, 어떤 삶을 살고 싶은지 깊이 고민할 때 우리는 비로소 자기 자신에게 충실한 삶을 살 수 있다. 그리고 그 과정에서 작은 실천을 지속할 때, 비로소 나만의 행복이 현실이 된다.